Muchas personas debido a la situación del covid-19 sienten estrés económico, otros no saben como lidiar con su familia y trabajo desde casa causándoles ansiedad y también muchas personas se sienten infelices trabajando delante del ordenador sin tener contacto con otras personas.
Todo ello y otros muchos casos están perjudicando la salud y el estado mental de muchas personas en estos tiempos, y es ahora más que nunca dónde implementar herramientas para tu bienestar es tan necesario.
Por ello, en este artículo hablaremos de una de las técnicas mas rápidas y eficaces para resolver todo tipo de problemas de ansiedad, estrés o depresión que puedas tener, y sobre todo, que lo puedas aprender por ti mismo para hacerlo desde casa sin la ayuda de nadie.
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Esta técnica de la que vamos a hablar se llama EFT o Tapping. Fue creada y fundada por el Dr. Roger Callahan en 1970, y esencialmente se basa en técnicas de acupresión con secuencias básicas que al presionar en nuestro cuerpo lo que hacen es liberar emociones, recuerdos o experiencias negativas.
El Dr. Callahan probó diversas terapias en sus pacientes, pero muchas de ellas provenientes de la terapia convencional lo que hacían era resolver el síntoma al cabo de unos meses o simplemente no conseguir ninguna mejora.
Un día Callahan tuvo una sesión con uno de sus pacientes que tenía miedo al agua. Tras muchas sesiones no se veía ninguna mejora, hasta que el Doctor que andaba investigando la acupresión de los chinos, le propuso a su paciente que se presionase en ciertos puntos del cuerpo usando su propia mano.
Acto seguido, ocurrió que el paciente exclamó: “¡Ya no tengo miedo al agua!”. Callahan estupefacto no entendía que había ocurrido porque el paciente no solo gritó eso, sino que salió corriendo a la piscina que había al lado.
Callahan exclamó “¡No te tires que no sabes nadar!”, y el paciente que no tenía esa intención, simplemente se sentó al lado de la piscina simplemente a tocar el agua con su mano.
Esto le dio a entender el Doctor que no solamente se eliminaron los síntomas, sino que también no se producían efectos secundarios negativos tras el tratamiento.
Muchas personas escépticas no creen en esta técnica, ya que se encuadra dentro de la “psicología energética”, pero son numerosos los casos científicos y pruebas de que el EFT o Tapping realmente ayudan en tan sólo unos minutos a curar todo tipo de síntomas.
En primer lugar, lleva más de 50 años en funcionamiento, con numerosos terapeutas alrededor del mundo que son capaces incluso por teléfono que ayudar a curar estos problemas.
Más de 100 estudios de metaanálisis se han hecho donde también hay un caso en el que 653 personas de media, reducen su depresión en un 41%.
En EEUU numerosas universidad y colegios han adaptado el Tapping en los alumnos que sufren de ansiedad previamente a los exámenes y en uno de los estudios, a 70 alumnos con EFT se probó que redujeron en un 98% sus problemas de ansiedad.
Otro estudio demostró en veteranos de guerra que tras 6 semanas de tratamiento por DPT (depresión pos-traumatica), sus síntomas de depresión tras finalizar el tratamiento se redujeron en un 90%.
La Dra. Stapleton en 2012 también realizo un estudio con personas obesas que tenían muchas ansias de comer y tras 4 semanas con Tapping esas ansias de comer desaparecieron.
Por último, hay estudios de neurociencia con EEG, que viendo el escáner cerebral de las personas, reducían su ansiedad en un 76%, donde también se veía que se reducía en base a los colores del cerebro, de más rojo a más azul que significaba calma.
Muchos y numerosos son los estudios que se han el hecho con EFT que demuestran su efectividad, pero con estos números creemos que te ayudarán a ver que si estas leyendo esto puedes creerlo ahora más.
Esperamos que puedas ver el vídeo que hemos adjuntado en este artículo para observes como Arman te enseña una secuencia básica para curar cualquier tipo de problema de ansiedad, estrés, depresión e incluso adicciones que puedas tener.
Aquí dejamos una serie de pasos para que puedas apoyarte según ves el video
- Pensar en el problema y preguntarse de 1-10 cuál es la puntuación que le doy. 10 siendo un gran malestar, 1 siendo mínimo.
- Aplica la secuencia genérica que muestra Arman
Eb-e-a-c-9g
eb: eyebrow (principio de ceja)
e: eye (debajo del ojo)
a. under the arm (axila)
c: collarbone (clavícula)
9g: movimiento 9g detallado en el vídeo
3. Vuelve a preguntarte del 1-10 donde estás ahora y sigue los pasos del video o a continuación para seguir con el tratamiento
- 3.1 Si ya no sientes nada o se ha reducido del todo entonces hemos acabado la sesión
- 3.2 Si sientes una leve reducción entonces sigue los pasos presionándote en el lateral de la mano como se muestra en el vídeo
- 3.3 Si no sientes ninguna reducción entonces sigue los pasos presionándote en el lateral de la mano como se muestra en el vídeo
- Repite la secuencia inicial
Para los pasos subsiguientes, te animamos a que veas el vídeo para que veas en que puntos precisos tienes que presionar y como debes seguir con el tratamiento si aún ves que no se ha reducido del todo o como puedas hacer para eliminar por completo tu síntoma de estrés, ansiedad o depresión.
Así que eso es todo lo que queríamos compartir contigo en este artículo, déjanos tu comentario aquí abajo para ver cómo te ha funcionado la técnica del Tapping, comparte el artículo con alguien si crees que lo necesita y sobre todo estate atento a los siguientes artículos que están por llegar.
Seguiremos publicando contenido muy interesante sobre el Tapping porque a muchas personas les está ayudando por la situación del Tapping.
Hasta el próximo blog, y como siempre
¡Nos vemos en la cumbre!
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