¿Te ha pasado que, después de unas vacaciones, sientes que te cuesta volver a las rutinas? Te da pereza, procrastinas, y pierdes la motivación. ¡No estás solo! Ayer, en un taller sobre cómo recuperar la productividad tras el verano, hablamos de algunos trucos para dejar atrás la procrastinación y volver a sentirnos motivados y llenos de energía.
Voy a compartir contigo 4 consejos sencillos para que vuelvas a recuperar tus hábitos, la motivación y la energía.
1. Fija Metas Claras con un Deseo Ardiente
El primer paso para salir de la procrastinación es tener metas claras y que realmente te motiven. Hay dos tipos de personas: las que fijan metas al inicio del año, y las que, como los deportistas, dividen el año por temporadas. El inicio de la “nueva temporada” en septiembre es el momento perfecto para replantear tus metas.
Como decía Zig Ziglar, “es más difícil fijarse metas que alcanzarlas”. La clave está en establecer objetivos que te llenen de emoción, que te hagan vibrar. Desde el punto de vista de la física cuántica, es necesario que tus metas estén en tu “punto óptimo” para que influyan en tu mente subconsciente, y ésta envíe señales a tu cuerpo para que tomes acción.
Acción: Define metas claras para el final de este año. Piensa en áreas como el dinero, la salud, el amor o la diversión. Asegúrate de que esas metas te emocionen tanto que no puedas esperar para ponerte en marcha.
2. Cuida tu Salud y Nutrición
Si has estado comiendo mucho chocolate, hamburguesas y paellas durante el verano, puede que tu energía esté baja. Una mala alimentación afecta directamente tu vibración y reduce tus ganas de tomar acción. Es fundamental que vuelvas a una dieta más saludable, con alimentos naturales que te nutran y eleven tu energía.
Acción: Retoma una alimentación equilibrada y empieza a hacer ejercicio. Verás cómo tu energía física aumenta y te sientes más motivado para hacer las cosas.
3. Reduce el Exceso de Dopamina
Durante el verano, es fácil caer en hábitos de gratificación instantánea: redes sociales, comida en exceso, alcohol, e incluso sexo en exceso, lo que agota la energía en los hombres. Todo esto genera un exceso de dopamina, el neurotransmisor del placer rápido, lo que puede hacer que te sientas apático.
Acción: Desintoxica tu cuerpo y tu mente de estos excesos. Reduce el tiempo en redes sociales, evita el alcohol y ajusta tus horas de sueño. ¡Recuperarás la claridad mental y la motivación!
4. Usa un Planificador
“Si fracasas al planificar, planificas tu fracaso”. Todas las personas exitosas usan un planificador para organizar su día a día. La clave está en escribir tus prioridades, no solo tenerlas en mente. Un minuto de planificación puede ahorrarte una hora de ejecución.
Acción: Crea tu lista de tareas diaria o utiliza un planificador que te ayude a mantener el enfoque. Yo uso el Gestor de Prioridades, que me permite anotar citas, tareas profesionales y personales, y secuenciarlas por orden de ejecución.
¡Ahora Es Tu Turno!
Toma estos cuatro pasos y aplícalos hoy mismo: define metas que te emocionen, cuida tu salud, reduce los excesos de dopamina y organiza tu día con un planificador. Si sigues estos consejos, tu energía y productividad volverán antes de lo que imaginas.
¿Cuáles son tus metas para esta nueva temporada? Déjame un comentario con tus objetivos para el dinero, la salud o el amor. ¡Me encantaría leerte y ayudarte a manifestar todo lo que deseas para este año!
